Como investir na Saúde Mental

Hello World!


Mais uma listinha.

Dessa vez sobre como podemos melhorar a nossa memória e o funcionamento cerebral. Acompanhem:

- estar bem consigo mesmo e com os outros;

- aceitar as exigências da vida;

- saber lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida;

- reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário;

- evitar o consumo de álcool, cigarro e medicamentos sem prescrição médica;

- não usar drogas;

- reservar tempo em sua vida para o lazer, a convivência com os amigos e com a família;

- manter bons hábitos alimentares, dormir bem e praticar atividades físicas regularmente;

- estimular a atenção jogando videogame, lendo ou tocando instrumentos musicais.


TOP né?