Como investir na Saúde Mental



Hello World!


Mais uma listinha.

Dessa vez sobre como podemos melhorar a nossa memória e o funcionamento cerebral. Acompanhem:

- estar bem consigo mesmo e com os outros;

- aceitar as exigências da vida;

- saber lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida;

- reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário;

- evitar o consumo de álcool, cigarro e medicamentos sem prescrição médica;

- não usar drogas;

- reservar tempo em sua vida para o lazer, a convivência com os amigos e com a família;

- manter bons hábitos alimentares, dormir bem e praticar atividades físicas regularmente;

- estimular a atenção jogando videogame, lendo ou tocando instrumentos musicais.


TOP né?






Prioridades para algumas áreas da vida



Amigos,


Seguem algumas ideias para melhorar a nossa vida nesses dias atuais tão corridos:


- SAÚDE: ter hábitos alimentares saudáveis, praticar exercícios físicos, fazer dieta, emagrecer, dormir melhor;

- CARREIRA: estudar mais, começar um novo emprego, ser promovido, abrir um negócio próprio;

- FINANÇAS: poupar dinheiro, pagar dívidas, aumentar a renda, adquirir um bem;

- LAZER: passear ou viajar mais, descansar e relaxar, praticar um hobby;

- RELACIONAMENTO: encontrar um amor, casar, ver mais os amigos, deixar as más influências, estar mais com a família;

- BEM-ESTAR: realizar um trabalho voluntário, parar de reclamar, orar mais, não criar desculpas.


Vamos tentar?